２３日月曜は、今年最初の新月の日でした。
なので本日24日火曜は、２番目の月の日。

この日はエクササイズを始める
おすすめの日です

思っていても中々ね・・・
な方は多いと思います。
（私も含め・・）

なので、構えずに！！
一つだけ！おすすめのポーズのご紹介。

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それは「お腹伸ばし」
ヨガのコブラのポーズになりますが、
構えずに、思い切り力を抜いて
伸ばしてみてみて下さい。

お腹が縮んでいると、
肩が前に引っ張られ
猫背気味になり
バランスを維持する為に
ひざが曲がった状態になってしまいます。
勿論、肩こり・腰痛の原因にも。

朝起きた時と、寝る前にベッドの上で充分ですので
トライしてみて下さいな♪